250 ml de água
1 banana
2 colheres de sopa de Aveia em flocos grossos
2 colheres de sopa de sopa de leite de soja em pó
1 colher de sopa de cacau puro
1 colher de chá de canela em pó
1 rodela de gengibre fresco
Bater tudo no liquidificador durante 1 minuto.
A banana, a soja e a aveia são ótimos alimentos fontes de triptofano, um aminoácido importante no controle da ansiedade e da saciedade. A canela e o gengibre dão um toque refrescante a receita que pode ser utilizada como substituto do café da manhã ou eventualmente do jantar, especialmente por pessoas com vontade por doce aumentada.
Algumas propriedades da Canela e do Gengibre:
Canela: anti-inflamatória,anti-bacteriana,anti-fungos,anti-parasitas,melhora a memória, fonte de fibra, cálcio, ferro, digestiva, ajuda na redução do triglicerídeo e do mal colesterol, antioxidante, termogênica ou seja ajuda a queimar calorias e gorduras.
Gengibre: alivia enxaquecas, digestivo , expectorante, anti- inflamatório, termogênico.