¾ de xícara de manteiga de amendoim
¾ de xícara de açúcar demerara
2 ovos
½ xícara de farinha ou creme de arroz
½ xícara de amido de milho
1 colher de chá de fermento em pó
Em uma tigela misturar todos os ingredientes e formar bolas colocando em forma com papel manteiga. Amassar com um garfo para dar o formato de biscoito.
Assar em forno médio, pré-aquecido, por 30 minutos.
5 Inhames cortados em cubos
½ couve-flor cortada em pedaços ( se for pequena pode colocar inteira)
1 colher de chá de gengibre ralado
Sal
½ colher de sopa de óleo de girassol ou de sua preferência
1 pitada de páprica doce( opcional)
1 pitada de tempero seco salsa, cebolinha e alho( opcional)
Semente de gergelim preta (opcional)
Refogar o gengibre em ½ colher de óleo e adicionar o inhame e a couve-flor pra refogar junto. Adicionar água o suficiente para cobrir os legumes. Acrescentar o sal, a páprica doce, o tempero seco de salsa, cebolinha e alho. Deixar cozinhar até amolecer.
Bater no liquidificador ou mixar, formando um creme. Adicionar uns raminhos de couve-flor crua por cima e se quiser um pouco de semente de gergelim preta levemente tostada. Desligar e servir com um fiozinho de azeite de oliva por cima.
Deliciosa!
1 xic. de trigo integral fino
1 ½ xic. de trigo integral grosso
200 gr. de creme de leite de soja
1 xic. de melado ou açúcar mascavo
1 xic. de uva passas
1 xic. de castanhas picadas
2 maçãs picadas em cubinhos
3 colheres de chá de bicarbonato de sódio
Canela,noz moscada,raspa de limão e pitada de sal.
Misturar o melado e o creme de leite de soja,mexer bem a adicionar todos os outros ingredientes.Formar uma massa cremosa.Se necessário pode acrescentar um pouco mais de trigo integral fino para dar mais consistência.Untar uma forma com buraco no meio,colocar a massa e assar em fogo médio por 25 a 30 minutos.
Porções: 12
Calorias por porção
110 Kcal
Ingredientes
2 xícaras (chá) grão de bico cozido
1 colher azeite de oliva
Sal a gosto
1 colher (chá) páprica doce ou picante
1 colher (chá) orégano ou cominho
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes e coloque em uma travessa.
Leve ao forno (200°) por cerca de 30 minutos, mexendo de vez em quando para dourarem por completo.
Sugestão
lanche, almoço, jantar, pré treino.
Há poucos dias eu dei algumas dicas de como turbinar o metabolismo e acelerar o processo de emagrecimento saudável. Aliando atividades simples do dia a dia, como beber mais água e praticar exercícios físicos regularmente, vocês podem contribuir para que o emagrecimento seja mais efetivo.
Aproveitando esse tema super bacana e que muita gente se interessa, hoje eu vou falar sobre os alimentos que colaboram para aumentar o metabolismo. São os chamados alimentos termogênicos, ou até mesmo “queimadores de gordura”. E desde que comecei meu processo de emagrecimento, coloquei essa lista na minha dieta diária e adoro!
Esses alimentos, além de acelerarem o metabolismo, aumentam a temperatura do nosso corpo. Desta forma, o organismo se obriga a gastar mais energia durante o processo digestivo, o que contribui para a queima de calorias total do dia. Os alimentos termogênicos também trazem outros benefícios à saúde, como a melhora da circulação do sangue, prevenção do câncer de ovário e cólon, estímulo da digestão entre outros.
Além da importância de mantermos uma alimentação saudável e equilibrada, incluir esse tipo de alimento na dieta pode ajudar a acelerar a perda de peso. Claro que tudo isso deve ser feito em conjunto com os demais hábitos, como a prática de atividade física. Afinal, esses alimentos não fazem milagres sozinhos rsrs!
Bom, mas vamos direto ao ponto! Olhem os alimentos termogênicos aí!
INGREDIENTES
2 xícaras ( de chá)de fubá fino
2 xícaras( de chá)de leite
2 xícaras( de chá)de açúcar refinado
1 xícara(de chá)de óleo milho ou soja
5 ovos (separar as claras das gemas)
1 xícara de queijo parmesão ralado
1 colher(sobremesa)de erva doce
1 colher(sopa)de fermento em pó
MODO DE PREPARO
Misture 2 xícaras(de chá) de fubá,2xícaras(de chá)de leite,2 xícaras(de chá)de açúcar e 1 xícara (de chá)de óleo. Leve ao fogo durante 10 minutos,mexendo sem parar,até virar um mingau bem cozido.
Deixe esfriar e acrescente as 5 gemas(peneiradas),1 xícara(de chá)de queijo parmesão ralado e 1 colher (sobremesa)de erva doce. Por último as 5 claras em neve e 1 colher(sopa) de fermento em pó.
Misture bem levemente (de baixo pra cima)com a ajuda de um fouet. Coloque em forma untada e enfarinhada( mas com o fubá fino,ao invés de farinha de trigo). Leve ao forno quente (180graus)por 30 minutos ou até que enfiando um palito(este saia seco). Bom Apetite!!!
