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O kit saúde do Globo Repórter

 

Em reportagem exibida no dia 06 de Julho de 2012, foram abordados temas como saúde  e alimentação saudável.

E em uma das entrevistas foi recomendada uma receita praticada por um casal são paulino há 5 anos. O consumo de grãos e frutas secas pela manhã.

O casal sofria de níveis altos de triglicérides e colesterol. Em consulta ao médico ortomolecular, foi receitada uma combinação de alimentos ricos em minerais e vitaminas.

A receita era a seguinte:

  • Uma castanha-do-pará
  • Duas nozes
  • Duas castanhas-de-caju
  • Quatro pistaches
  • 1 damasco
  • 1 ameixa

Todos esses elementos contém uma gama variada de nutrientes como ômega 6, potássio, fósforo e ácidos graxos. Essas substâncias ajudam a regular os níveis de colesterol e triglicérides sanguíneos e previnem contra doenças cardiovasculares.

Além disso, conferem força e vitalidade aos cabelos, unhas e organismo como um todo.

Mas para isso, também é preciso mudar o estilo da alimentação.

Incluir mais cereais integrais e grãos como linhaça, quinoa e amaranto são importantes; assim como reduzir o consumo de alimentos com farinha branca em sua composição.

Para ver a reportagem completa acesse o link >

http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2012/07/saiba-melhores-combinacoes-para-uma-alimentacao-saudavel.html

 

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Os poderes do vinagre balsâmico

 

Muito utilizado na dieta mediterrânea, o vinagre balsâmico é utilizado em receitas e para temperar saladas.

De sabor forte e agridoce, sua coloração escura combina com vários tipos de pratos.

Além disso, ele contém vários benefícios para a saúde, pois é um poderoso aliado contra doenças crônicas e cardiovasculares.

E se aliado ao conhecido azeite de oliva, seus poderes são potencializados. 

Isso porque os dois temperos contém flavonóides e antioxidantes naturais, que combatem o envelhecimento das células ao mesmo tempo em que reduzem a inflamação das artérias, o que diminui o risco de ataques cardíacos.

 

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Os benefícios da Argila

Indicada para tratar vários tipos de problema de pele e do couro cabeludo, a argila é um produto natural que pode ser encontrada em diversas variações de cor. Cada uma com os minerais específicos para tratamento do problema.

Argila Branca:

A mais comum de todas. Indicada para peles oleosas, sensíveis e desidratadas. Tem ação cicatrizante e suavizante. Ajuda a clarear a pele sem agredí-la.

Argila Verde:

Própria para peles acnéicas. Tem ação adstringente, tonificante, secativa e pode ser usada em máscaras após limpeza de pele. Faz um peeling natural na pele, retirando células mortas e promovendo regeneração celular. Ajuda a combater o envelhecimento precoce.

Argila Rosa:

É uma mistura da argila vermelha com a branca. Indicada para peles sensíveis. Tem ação desinfetante. Por conter ferro, é ótima também para tratamentos corporais e capilares.

Absorve toxinas e oleosidade e devolve o viço da pele. Nos cabelos, deixa-os sedosos e macios.

Argila Cinza:

Para peles oleosas e manchadas. Contém titânio que combate a acne e regula problemas de seborréia capilar. Clareia manchas e é um ótimo esfoliante natural.

Argila Negra:

A mais pura e nobre de todas. Possui alta concentração de minerais e pode ser encontrada como lama vulcânica. É cicatrizante, bactericida, desintoxicante e pode ser usada para tratamentos de alguns tipos de doenças, pois contém alta concentração de alumínio e silício.

Modo de Usar:

Mistura qualquer uma das argilas com um pouco de água mineral para formar uma pastinha. Aplique na pele, espere secar e retire com água.

 

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Produtos naturais para tratar seus cabelos

 

Quer recuperar o viço e o brilho dos cabelos? Ou quem sabe dar uma fortalecida nos fios?

Separamos algumas receitinhas que irão ajudar a resolver diversos tipos de problemas e de forma natural.

Confira:

 

Para dar brilho:

Misture cerca de 100ml de óleo de coco com uma colher de chá de mel. Passe nos cabelos e deixe agir por  cerca de 10 minutos. Enxágue.

Repita o processo de 2 em 2 semanas.

 

Para controlar o volume:
Coloque germe de trigo em quantidade suficiente para todo cabelo em água quente. Deixe repousar por 5 minutos e escorra o excesso de água.

Aplique e deixe agir por 10 minutos. Lave com água morna.

 

Para cabelos com caspa:

1 xícara ( café ) de arroz integral moído
Folhas de confrei

Faça um chá com as folhas de confrei em quantidade suficiente para umedecer o arroz.
Misture até formar uma pastinha.
Com o cabelo ainda úmido passe-a no couro cabeludo, friccionando com as pontas dos dedos.Deixe agir por 5 minutos e lave os cabelos com shampoo neutro em água fria.

Repita uma vez por semana.

 

 

 

 

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Nozes: As cápsulas da saúde

 

 

 

Conhecida milenarmente pelos chineses como uma poderosa combatente dos males do coração, a noz possui várias propriedades benéficas à saúde.

Muitos a consomem principalmente durante as festas de fim de ano, porém o ideal era ingerir pelo menos uma unidade por dia. Estudos comprovam que seu consumo diário reduz em 65% as chances de formar coágulos no sangue e ainda abaixam as taxas de colesterol “ruim”.

Além disso, possuem vitamina E e selênio, que ajudam a prevenir contra diversos tipos de câncer. 

Possui também compostos fitoestrogênios, como os encontrados na soja, usados para reduzir os sintomas da menopausa. 

Seu consumo diário pode ser através da forma in natura, ou através de bolos, chás, pavês e outras receitas.

 

DICA: Acesse nossa receita de chá de nozes 😉http://oceleiro.com.br/?p=1173 

 

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Escalda pés

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Nossos pés são a base de sustentação do nosso corpo e sofrem enorme desgaste ao longo do dia, após horas de atividade sem descanso. O escalda-pés, é uma maneira simples e eficaz de aliviar a tensão, relaxar a musculatura e diminuir a sensação de cansaço dos pés e pernas. Esses efeitos estão relacionados, em grande parte, com a água e sua temperatura – em torno dos 38°C para o escalda-pés – que possuem efeito curativo, revigorante e extremamente relaxante. Além disso, segundo os chineses, nossos pés possuem cerca de 70 mil terminações nervosas que estão associadas a diversos orgãos do corpo humano (reflexologia). Sendo assim, a pressão e o aquecimento desses pontos refletem em um equilíbrio do corpo todo.

É uma terapia fácil que pode ser feita em casa várias vezes por semana.

Como fazer um escalda-pés:

Despejar em uma bacia aproximadamente 2 litros de água quente (calor confortável). Manter ambos os pés submersos na água até a altura dos tornozelos durante 15 minutos.

O que acrescentar para deixar o escalda-pés ainda melhor:

Algumas gotas de óleo essencial que tem propriedades muito benéficas.

Dicas: eucalipto, menta, hortelã, alecrim, lavanda e tea tree – ou outro de sua preferência. (saiba mais)Ervas desidratadas e/ou frescas que, além de darem um visual maravilhoso, quando em contato com a água morna liberam aromas deliciosos.

Dicas: camomila, cravo-da-índia, canela em pau, hortelã fresca, folhas de eucalipto.Sal grosso (2 colheres de sopa) para drenar os líquidos e diminuir inchaços.Bolinhas de gude – e fazer movimentos sobre as bolinhas com os pés para massageá-los.

Quando terminar, hidrate os pés aproveitando para massageá-los, realizando pequenos movimentos circulares na planta, dedos, calcanhares e dorso.